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治疗

呵护子宫,瑜伽有妙招

时间:2014-03-15 10:03 咨询专家

  呵护子宫,瑜伽有妙招。子宫是女性孕育后代的摇篮,一旦子宫患病,容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂从而导致子宫性不孕。那么,呵护子宫对防止不孕极其重要。宝鸡丽人医院的妇科专家提出,瑜伽能够保护子宫,预防子宫性不孕的发生。

  据妇科专家介绍,做瑜伽可以促进子宫血液循环和子宫代谢,有效地预防子宫性不孕。同时还能促进雌激素分泌,延缓衰老。坚持正确的瑜伽姿势的话,再配合顺畅的呼吸,还可以活化脊柱。

  那么,呵护子宫,瑜伽运动有何妙招呢?下面由妇科专家给大家支招:

  招——猫式

  1、双膝跪地,两膝打开,与臀部同宽。身体向前倾,与地面平行。大小腿和身体成直角,小腿和脚背紧贴地上,脚板朝天。手掌按在地上,手臂垂直,与地面成直角,与肩膊同宽。指尖指向前方。

  2、呼吸气,把盆骨慢慢翘高,腰向下微曲形成一条弧线。眼望前方,垂下肩膊,保持颈椎与脊椎连成一直线。背部慢慢向上拱起,脸朝向下方,背部伸展。重复以上动作6-10次。

  3、完成以下步骤后,挺直腰背,右脚向后蹬与背部平行,左手向前伸展。抬头眼望前方,伸展背部。手和脚与地面保持平行。

  第二招——蹲式

  站立,双脚展开一肩半宽,脚尖向外。十指相扣垂在体前。曲膝,双膝向体侧平开,身体重心垂直下降,双膝慢慢恢复伸展。降稍作保持,再次恢复站立。重复整个动作,做好子宫的保健,预防子宫性不孕的发生。

  以上是宝鸡丽人医院专家为大家解答的“ 呵护子宫,瑜伽有妙招”一问题,文章的阐述只是大概,建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流,在线专家为您分析症状,帮助您尽早解决疾病困扰!

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